La gestion du stress et de ses émotions

Apprendre à gérer le stress : c'est possible !

 

Pour réussir à gérer le stress : il faut d'abord comprendre ce qui l'engendre.

 

Le stress est en fait une réaction normale de notre corps face à une sollicitation qui nous demande de mobiliser toute l'énergie de notre corps, mentale et physique.

 

Si des situations de stress se répètent trop souvent ou que vous ne savez pas les gérer, votre énergie mentale et physique se trouvera peu à peu diminuée jusqu'à mettre votre santé en danger.

 

Le stress chronique provoque alors : fatigue, troubles de l'attention, troubles du sommeil, troubles digestifs, maux de tête et même parfois de l'angoisse et du mal-être.

 

La solution est donc d'utiliser le corps pour relâcher les tensions mentales et pour rééquilibrer l'énergie du corps.

 

Le moyen idéal devrait être la relaxation. 

 

Mais cette contrainte très simple est souvent difficile à mettre en oeuvre.

 

Car, notre esprit, lui, refuse souvent de se mettre au repos car mille et une images l'habitent et de multiples émotions nous assaillent.

 

Souvent, on s'image que s'écouter ou écouter son corps n'est qu'une perte de temps alors qu'il y a tant à faire mais c'est tout le contraire.

 

Apprendre à écouter son corps, ses émotions, c'est aussi apprendre à ressentir ses émotions dans l'apaisement pour pouvoir poursuivre ses activités avec une nouvelle énergie positive et régénératrice.

 

Comme un smartphone, vous avez besoin de recharger régulièrement vos batteries. Vous le faites pour votre smartphone, pourquoi pas pour vous ?

 

C'est pourquoi :

je vous invite à faire l'exploration de différents outils innovants pour apprendre à vous ressourcer rapidement afin de lâcher prise et de gérer vos émotions autrement que par le stress.

 

Un de ces outils est l'EFT (Emotional Freedom Techniques), une technique de libération émotionnelle américaine que vous apprendrez à utiliser en toute autonomie en cas de stress ou d'émotion forte. Vous pourrez également l'utiliser et la transmettre à votre conjoint(e) ou à vos enfants.

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