La gestion du stress et de ses émotions

Apprendre à gérer le stress : c'est possible !

 

Pour réussir à gérer le stress : il faut d'abord comprendre ce qui l'engendre.

 

Le stress est en fait une réaction normale de notre corps face à une sollicitation qui nous demande de mobiliser toute l'énergie de notre corps, mentale et physique.

 

Si des situations de stress se répètent trop souvent ou que vous ne savez pas les gérer, votre énergie mentale et physique se trouvera peu à peu diminuée jusqu'à mettre votre santé en danger.

 

Le stress chronique provoque alors : fatigue, troubles de l'attention, troubles du sommeil, troubles digestifs, maux de tête et même parfois de l'angoisse et du mal-être.

 

La solution est donc d'utiliser notre corps pour pouvoir relâcher à la fois nos tensions mentales et physiques et rééquilibrer notre énergie.

 

Le moyen idéal est la relaxation. 

 

Mais cette contrainte très simple est souvent difficile à mettre en oeuvre.

 

Car, notre esprit, lui, refuse souvent de se mettre au repos car mille et une images l'habitent et de multiples émotions l'assaillent.

 

Souvent, on s'image que s'écouter ou écouter son corps n'est qu'une perte de temps alors qu'il y a tant à faire mais c'est tout le contraire.

 

Notre énergie physique et mentale n'est pas inépuisable et si on veut bénéficier d'une énergie à un taux de 100 %, il faut penser à la recharger régulièrement, tout autant que pour la batterie de notre smartphone.

 

Vous pensez à recharger régulièrement la batterie de votre smartphone. Alors, pourquoi ne pas le faire aussi pour vous et votre bien-être ?

 

C'est pourquoi : je vous invite à découvrir différents outils innovants pour apprendre à vous ressourcer rapidement afin de savoir lâcher prise et gérer vos émotions autrement que par le stress. 

 

Un de ces outils est l'EFT (Emotional Freedom Techniques), une technique de libération émotionnelle américaine que vous apprendrez à utiliser en toute autonomie en cas de stress ou d'émotion forte. 

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