Une séance de coaching de vie comprends un atelier de Yin Yoga (facultatif) et un entretien qui se déroule dans un cadre chaleureux et convivial.

Votre parole sera écoutée et entendue. Elle constituera la base qui m'est nécessaire pour pouvoir décrypter vos blocages et votre mode de fonctionnement.

A partir de ce décodage, je vous proposerai des outils et des étapes de progression pour résoudre votre problématique.

Selon votre choix, nous pourrons travailler lors d'une séance sur un thème particulier comme : la gestion des émotions, oser être soi, la gestion du temps, la gestion du stress, être un parent à l'écoute, prendre des risques, reconnaître ses besoins, communiquer, etc.

Dès la 1ère séance de coaching de vie, vous aurez des clés et des solutions pour un résultat constructif et immédiat dans votre vie quotidienne.

Mes outils 

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• le YIN YOGA, un yoga doux et de détente, accessible à tous
• l'EFT, une technique énergétique sans contact, dont j'ai pu tester sur mes clients l'efficacité et la rapidité d'action immédiate, en 10/15 mn, pour dépasser leurs blocages quelle qu'en soit l'origine et l'ancienneté

• les fleurs de bach
• la cohérence cardiaque
• la relaxation guidée 

Le YIN YOGA

Le YIN YOGA : est un yoga doux et de détente, accessible à tous. Un yoga avec des postures de détente qui sont confortables grâce à des accessoires comme des coussins, des sangles ou des bloosters. Les postures sont maintenues immobiles pendant 3 à 5 minutes, sur un tapis épais pour le confort du pratiquant.

Notre corps est un véhicule précieux. Son état de santé est intimement lié à notre état d'esprit. Le stress, les émotions négatives y laissent leur empreinte et ces empreintes ont besoin d'être nettoyées régulièrement pour retrouver fluidité et souplesse autant dans notre corps que dans notre esprit : c'est ce que vous pourrez constater grâce au Yin Yoga.

Le Yin Yoga : une bulle de reconnexion à soi :

- il augmente la mobilité des articulations et la souplesse du corps (sans effort)

- il éloigne le stress, les émotions négatives

- il a un effet anti-âge

- il clarifie l'esprit, augmente la concentration, la créativité

- il apporte une sensation de légèreté et d'espace dans le corps et l'esprit

Le Yin Yoga a pour but de nous reconnecter aux énergies de la Terre, avec des postures assises ou couchées. Il peut être pratiqué même par les séniors.

L'EFT - une technique de libération émotionnelle

pour se libérer de ses peurs, de son mal-être

(sans contact avec le praticien EFT et sans aiguille)

L'EFT est une technique de libération émotionnelle qui permet de se libérer de ses émotions négatives, de ses peurs, de ses blocages.

Le principe de l'EFT : guidé par le praticien EFT, vous taporez vous-même avec vos doigts certains points énergétiques de votre visage et de votre corps et répèterez, en même temps, des phrases clés pour vous libérer de vos blocages.

L'EFT est très efficace malgré son apparente simplicité. Cette technique a été testée avec succès dans le traitement des stress post-traumatiques. 

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une thérapie américaine, mise au point par Gary Craig, basée sur la médecine traditionnelle chinoise, qui a cartographié la circulation énergétique du corps, à travers de nombres lignes énergétiques appelées "méridiens", que l'on peut activer avec des aiguilles ou par l'intermédiaire de l'acupression comme avec l'EFT.

L'EFT a pour but de libérer la circulation énergétique du corps et d'annuler l'impact négatif : d'évènements récents, anciens ou même très anciens sans qu'il soit nécessaire de tous les identifier.

La libération de vos blocages se fera en douceur et en fonction de votre besoin pour une libération totale. 

L'EFT permet plus particulièrement : 

• d'améliorer sa confiance en soi
• de se libérer de ses angoisses et peurs récurrentes
• de gérer ses émotions autrement (colère, sentiment d'injustice)
• d'avoir un endormissement et un sommeil paisible
• de pouvoir améliorer sa concentration
• de préparer un examen, un entretien
• de mieux gérer la douleur
• de diminuer ou d'arrêter une addiction
• d'apprendre à mieux s'écouter pour pouvoir contrôler son poids

Vous pourrez aussi apprendre à utiliser l'EFT au quotidien, en toute autonomie, face à un stress perturbant, une angoisse, une douleur.

Il vous suffira alors de quelques minutes :

pour stopper net toute montée d'émotion négative, de pulsion alimentaire ou pour diminuer l'intensité d'une douleur physique (maux de tête, dos).

L'EFT s'adresse aux adultes, aux enfants et aux adolescents.

L'EFT est également utilisée pour les enfants même très jeunes et est très utile en soutien scolaire ou pour gérer une phobie scolaire.

Les fleurs de Bach 

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui ont été élaborés, selon le principe de l'homéopathie, au début du 20e siècle, par un médecin anglais, le Dr Bach. Ces élixirs permettent de réharmoniser l'esprit avec le corps et constituent un véritable soin énergétique.

Les fleurs de Bach nous permettent de dépasser nos états émotionnels négatifs mais aussi nos blocages conscients et inconscients.

Ce sont 38 élixirs floraux répartis en 7 catégories : pour la peur, pour l'incertitude, pour le manque d'intérêt pour le présent, pour la solitude, pour l'excès de sensibilité aux influences et aux idées, pour le découragement ou le désespoir, et pour l'excès de souci du bien-être d'autrui.

C'est 1 élixir à la fois, celui qui correspond le plus aux besoins du moment qui sera choisi pour une prise journalière et son effet peut être rapide selon les profils pour un mieux-être psychologique.

A noter : ce ne sont pas des médicaments.

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et ses émotions pour un meilleur dialogue intérieur, sans effort et quasi spontanément grâce à la respiration.

La cohérence cardiaque est une technique dont les résultats ont été testés scientifiquement et qui est même utilisée dans certains milieux hospitaliers et médicaux.

Je vous propose découvrir comment allier en 5 minutes : respiration, ralentissement du rythme cardiaque et détente pour une vie plus sereine, plus active, plus concentrée et plus productive.

La cohérence cardiaque est une technique facile à apprendre et à mettre en oeuvre tous les jours autant par les adultes que par les enfants ou les adolescents.

Les bienfaits de cette technique ont été prouvés scientifiquement :

• baisse du cortisol, l'hormone de défense sécrétée suite à un stress
• augmentation de la DHEA, l'hormone de jouvence
• régulation de l'humeur favorisant la sécrétion de dopamine (plaisir)
• meilleure immunité et récupération
• meilleure tolérance à la douleur
• diminution de l'hypertension artérielle
• régulation du taux de sucre
• amélioration de la concentration et de la mémorisation
• diminution des troubles de l'attention et de l'hyperactivité

La relaxation guidée pour dépasser ses blocages

Au cours d'une séance, je peux vous proposer un court exercice de relaxation ou de méditation guidée de 10 minutes avec une visualisation positive en rapport avec votre problématique. 

La relaxation ou la méditation permettent de dénouer très rapidement et sans effort les noeuds émotionnels - de libérer l'esprit et de l'apaiser.

En relâchant les tensions du corps et de l'esprit, la relaxation libère une énergie positive qui active tous les échanges cellulaires du corps pour plus d'énergie et de sérénité.

Ce que l'on ignore généralement :

c'est que nos émotions ou nos ressentis ont un impact immédiat sur notre corps : en augmentant ou en diminuant son activité énergétique comme le montre la carte corporelle des émotions élaborée en 2013 par des chercheurs finlandais (voir en bas de page).

C'est cet impact qui explique l'intérêt de la relaxation et de la visualisation positive guidée pour dépasser un blocage.